Menu
ทางออกของปัญหา บทวิเคราะห์รายวัน และข่าวกีฬาอัพเดทใหม่ Elcomsolutions.org
ทางออกของปัญหา บทวิเคราะห์รายวัน และข่าวกีฬาอัพเดทใหม่ Elcomsolutions.org

Tag: อารมณ์ดีจิตใจเป็นสุข

เชื่อหรือไม่ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว ช่วยให้อายุยืนได้

Posted on December 19, 2020 by Ronnie Lambert

ในยุคนี้ที่โรคอุบัติใหม่รุมเร้า หลายคนหันมายึดแนวทางการดูแลสุขภาพด้วยวิถีธรรมชาติ เน้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะการดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ทั้งนี้เพื่อประโยชน์ในระยะยาวของการมีสุขภาพดีจากภายใน ซึ่งนอกจากจะทำให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณแลดูอ่อนกว่าวัย มีอายุยืนยาว บุคลิกภาพดีและมีความเชื่อมั่นในตนเองเพิ่มมากขึ้น หลายคนอาจสงสัยว่าการดื่มน้ำที่ว่านี้จะช่วยทำให้อายุยืนยาวได้อย่างไร เรามีสาระน่ารู้มาให้ความกระจ่างเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและวิธีดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้วเพื่อช่วยให้อายุยืนยาวมาฝากกันค่ะ หลายคนอาจจะกำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและมีอายุยืนยาว ซึ่งจากการศึกษาวิจัยทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัยชั้นนำหลายแห่งพบว่า การปรับจูนทัศนคติด้านบวกให้อารมณ์ดี มองโลกในแง่ดีจะช่วยให้คนเรามีอายุที่ยืนยาวมากขึ้น เพราะอารมณ์ดีจะทำให้จิตใจเป็นสุข เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสม่ำเสมอเป็นประจำ เช่น การออกกำลังแบบแอโรบิก ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดินเร็วหรือวิ่ง อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือการเดินย่อยหลังจากรับประทานอาหารมื้อละ 10 นาที ก็จะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน (Endorphin) ฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมใต้สมองหรือ ‘สารสื่อประสาทแห่งความสุข’ เป็นมอร์ฟีนธรรมชาติที่กลไกของร่างกายหลั่งออกมาเมื่อมนุษย์มีความสุข ผ่อนคลายและพึงพอใจ และช่วยกระตุ้นการสร้างโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมองสู่กระแสเลือด ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย เช่นเดียวกับประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับจากการการดื่มน้ำสะอาดในประมาณที่เพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ทั้งนี้เพราะร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำ 70 เปอร์เซนต์ แบ่งออกเป็น 3 ส่วนได้แก่ น้ำที่อยู่ในเซลล์…

+

Categories

  • Blog
  • Uncategorized
  • กีฬา / ข่าวกีฬา / สุขภาพ
  • บริหารเงิน
  • สาระทั่วไป
  • เทคโนโลยี
  • เศรษฐกิจ

Recent Posts

  • ธุรกิจขนาดเล็กสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานได้อย่างไร
  • เชื่อหรือไม่ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว ช่วยให้อายุยืนได้
  • รวมมาให้แล้ว แบรนด์แฟชั่นสัญชาติไทย สุดปัง ดังไกลถึงต่างแดน
  • นวัตกรรมยุค 2020 มีอะไรน่าสนใจบ้าง
  • เพิ่มโอกาสได้งานเขียนออนไลน์ ด้วยวิธีไหนได้บ้าง ?
©2021 ทางออกของปัญหา บทวิเคราะห์รายวัน และข่าวกีฬาอัพเดทใหม่ Elcomsolutions.org | Powered by WordPress & Superb Themes