หลายคนอาจไม่ทราบประโยชน์ของวิดีโอเกมมีอะไรบ้างนอกเหนือจากความสนุกเพลิดเพลิน ความจริงแล้วข้อดีของเกมยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ผู้ปกครองส่วนมากตั้งแง่ว่าเล่นเกมนั้นเสียเวลา รบกวนการเรียน ถ้าติดเล่นเกมหมกมุ่นจ้องหน้าจอนานเกินไปทำให้เสียสุขภาพด้วย อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือแสดงให้เห็นว่าวิดีโอเกมนั้นดีต่อสุขภาพจริงๆ ในด้านการพัฒนาสมองและระบบประสาท ทราบกันว่าการเล่นเกมสามารถฝึกสมอง เพิ่มสติปัญญา และทักษะของผู้เล่นได้ เนื่องจากเกมสอนให้แก้ปัญหาที่พบระหว่างเล่นเพื่อก้าวไปสู่ระดับที่สูงขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในส่วนของการคิดวิเคราะห์ ความจำดีขึ้นโดยอัตโนมัติ รวมไปถึงการจัดระเบียบข้อมูลนำความรู้มาประมวลผลคิดวางแผนหรือตัดสินใจดีขึ้นด้วย เนื่องจากเกมส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความคิด การตัดสินใจอย่างรอบคอบเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในสถานการณ์ต่างๆ รวมไปถึงส่งเสริมประสาทสัมผัสให้มีปฏิกิริยาตอบสนองรวดเร็ว ซึ่งนำไปสู่การพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาที่ดีขึ้นสามารถเอาตัวรอดได้ในชีวิตจริง ในแง่ของการส่งเสริมสุขภาพทางกายนับว่าเกมเป็นประโยชน์หลายด้าน ทุกวันนี้ผู้พัฒนาเกมเริ่มออกแบบวิดีโอเกมที่มาพร้อมเทคโนโลยี VR เป็นเกมแนวสปอร์ตให้ผู้เล่นมีการเคลื่อนไหวร่างกายด้วย ผู้เล่นจะต้องลุกจากเก้าอี้ขึ้นมายืนขยับแขนขยับขาเล่นกีฬาออกกำลังกายในโลกเสมือนจริงอย่างสนุกเต็มอรรถรสและร่างกายแข็งแรงกระฉับกระเฉง นอกจากนี้การเล่นเกมยังช่วยปรับปรุงสายตาทำให้มีทักษะการมองเห็นที่แม่นยำฉับไว ทำให้สายตาดีมีการตอบสนองต่อเฉดสีต่างๆ ได้ดีและรวดเร็วขึ้น เรียกว่ามีความคล่องแคล่วทั้งสติปัญญา ประสาทตา และประสาทมือ การเล่นเกมให้ความเพลิดเพลินดีต่อใจ คลายความวิตกกังวลและความเครียดได้ ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย ในทางการแพทย์วิดีโอเกมถูกนำมาใช้เพื่อการบำบัดผู้ป่วยมานานกว่าทศวรรษ สามารถบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า การเล่นเกมทำให้มีสมาธิจดจ่อเพราะมุ่งมั่นจะเอาชนะและไปให้ถึงเป้าหมายจึงช่วยลดเสียงรบกวนภายนอก แพทย์จึงใช้วิดีโอเกมบำบัดผู้ป่วยที่มีอาการหูแว่วหรือไวต่อเสียงรอบข้าง ส่งผลให้อาการป่วยทางจิตดีขึ้น ความวิตกกังวลหวาดระแวงหรือแม้แต่ความเกรี้ยวกราดลดลงอย่างเห็นได้ชัด การเล่นเกมเปิดโลกใบใหม่ให้คนขี้อายและเป็นคนเก็บตัวมีโอกาสพบปะกับคนอื่นๆ ผ่านโลกออนไลน์ เริ่มผูกมิตรกับคนอื่นง่ายกว่าเดิม เรียนรู้วิธีการเข้าสังคมและมีเพื่อนมากขึ้น โดยเฉพาะเกมออนไลน์ที่เล่นเป็นทีมต้องปรึกษาและวางแผนร่วมกันเป็นทีมเวิร์กช่วยเหลือเพื่อนทีมเดียวกันเพื่อทำภารกิจให้ประสบความสำเร็จช่วยให้มีความมั่นใจมากขึ้น ทั้งหมดนี้คือข้อดีของการเล่นเกมตราบใดที่ไม่เล่นวิดีโอเกมมากเกินไป ไม่ลืมข้อสำคัญคือนั่งห่างจากหน้าจออย่างน้อย 2 ฟุต และพักสายตาเป็นระยะ ไม่ได้นั่งหน้าจอนานเป็น 5-10 ชั่วโมงเหมือนกับบรรดาเด็กติดเกมส่วนใหญ่ ขอเพียงรู้จักแบ่งเวลาเล่นเกมอย่างเหมาะสม นอกจาจะไม่ส่งผลเสียแล้วยังดีต่อสุขภาพกายและใจไม่มากก็น้อย
Tag: สุขภาพ
โยคะ ศาสตร์ที่นักกีฬาทุกคนควรสนใจ
เชื่อหรือไม่ว่า โยคะ คือ ศาสตร์ที่จะช่วยส่งเสริมให้นักกีฬาทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาอาชีพหรือสมัครเล่น สามารถเล่นกีฬาในแบบของตนได้ดีขึ้น และยังมีส่วนช่วยทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ ถือเป็นศาสตร์ที่ช่วยให้ร่างกายมนุษย์เกิดความสมดุล แข็งแรง และช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและฝึกสมาธิได้ดี แม้สำหรับคนที่ไม่ได้เล่นกีฬา ถ้าได้ลองเล่นโยคะอย่างต่อเนื่องสักระยะหนึ่ง ก็จะรู้สึกได้ถึงความแตกต่างของสภาพร่างกาย ระหว่างก่อนที่จะเริ่มเล่นและหลังจากที่เล่นโยคะไปแล้วสักพักหนึ่งได้อย่างชัดเจน วันนี้เราจึงขอนำประโยชน์ของโยคะมาแชร์ให้อ่านกันสักหน่อย เผื่อว่าหลาย ๆ คนจะหันกลับมาสนใจศาสตร์ดี ๆ ชนิดนี้กันเพิ่มขึ้น โยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายและข้อต่อต่าง ๆ ความยืดหยุ่นมีประโยชน์อย่างมากกับการเล่นกีฬา เพราะกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อที่ยืดหยุ่นดี จะไม่เกิดอาการบาดเจ็บง่าย ๆ จากการเล่นกีฬา สังเกตได้จากการที่ต้องเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายก่อนและหลังเล่นกีฬาทุกครั้งด้วยการยืดเหยียด นอกเหนือจากการช่วยลดโอกาสการเกิดอาการบาดเจ็บแล้ว ความยืดหยุ่นที่ดียังช่วยให้การเล่นกีฬามีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะข้อต่อต่าง ๆ สามารถเคลื่อนไหวได้ดี ไม่ติดขัด และสามารถทำมุมได้อย่างที่ต้องการ โยคะช่วยฝึกสมาธิ และผ่อนคลายความเครียด ด้วยความที่ศาสตร์แห่งโยคะ ไม่ได้สักแต่ว่าขยับร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีการฝึกจิต กำหนดลมหายใจ และช่วยให้ผู้เล่นมีสติอยู่กับเนื้อกับตัวตลอดเวลา รู้เนื้อรู้ตัวในทุกจังหวะการหายใจเข้าออก รู้สึกได้ถึงทุกความเคลื่อนไหวของร่างกาย จึงคล้ายกับเป็นการฝึกสมาธิ และผ่อนคลายความตึงเครียดที่สะสมไว้ไปในตัว ผลการฝึกโยคะในนักกีฬาอาชีพ มีส่วนช่วยให้นักกีฬามีจิตใจที่นิ่งมากขึ้น ไม่เสียสมาธิง่าย ๆ และสามารถตัดสินใจได้ดีในสภาวะกดดัน ซึ่งตรงจุดนี้นักกีฬาสมัครเล่นหรือคนทั่วไปเอง ก็จะได้ประโยชน์จากการฝึกสมาธิ…