เชื่อหรือไม่ว่า โยคะ คือ ศาสตร์ที่จะช่วยส่งเสริมให้นักกีฬาทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาอาชีพหรือสมัครเล่น สามารถเล่นกีฬาในแบบของตนได้ดีขึ้น และยังมีส่วนช่วยทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ ถือเป็นศาสตร์ที่ช่วยให้ร่างกายมนุษย์เกิดความสมดุล แข็งแรง และช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและฝึกสมาธิได้ดี แม้สำหรับคนที่ไม่ได้เล่นกีฬา ถ้าได้ลองเล่นโยคะอย่างต่อเนื่องสักระยะหนึ่ง ก็จะรู้สึกได้ถึงความแตกต่างของสภาพร่างกาย ระหว่างก่อนที่จะเริ่มเล่นและหลังจากที่เล่นโยคะไปแล้วสักพักหนึ่งได้อย่างชัดเจน วันนี้เราจึงขอนำประโยชน์ของโยคะมาแชร์ให้อ่านกันสักหน่อย เผื่อว่าหลาย ๆ คนจะหันกลับมาสนใจศาสตร์ดี ๆ ชนิดนี้กันเพิ่มขึ้น โยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายและข้อต่อต่าง ๆ ความยืดหยุ่นมีประโยชน์อย่างมากกับการเล่นกีฬา เพราะกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อที่ยืดหยุ่นดี จะไม่เกิดอาการบาดเจ็บง่าย ๆ จากการเล่นกีฬา สังเกตได้จากการที่ต้องเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายก่อนและหลังเล่นกีฬาทุกครั้งด้วยการยืดเหยียด นอกเหนือจากการช่วยลดโอกาสการเกิดอาการบาดเจ็บแล้ว ความยืดหยุ่นที่ดียังช่วยให้การเล่นกีฬามีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะข้อต่อต่าง ๆ สามารถเคลื่อนไหวได้ดี ไม่ติดขัด และสามารถทำมุมได้อย่างที่ต้องการ โยคะช่วยฝึกสมาธิ และผ่อนคลายความเครียด ด้วยความที่ศาสตร์แห่งโยคะ ไม่ได้สักแต่ว่าขยับร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีการฝึกจิต กำหนดลมหายใจ และช่วยให้ผู้เล่นมีสติอยู่กับเนื้อกับตัวตลอดเวลา รู้เนื้อรู้ตัวในทุกจังหวะการหายใจเข้าออก รู้สึกได้ถึงทุกความเคลื่อนไหวของร่างกาย จึงคล้ายกับเป็นการฝึกสมาธิ และผ่อนคลายความตึงเครียดที่สะสมไว้ไปในตัว ผลการฝึกโยคะในนักกีฬาอาชีพ มีส่วนช่วยให้นักกีฬามีจิตใจที่นิ่งมากขึ้น ไม่เสียสมาธิง่าย ๆ และสามารถตัดสินใจได้ดีในสภาวะกดดัน ซึ่งตรงจุดนี้นักกีฬาสมัครเล่นหรือคนทั่วไปเอง ก็จะได้ประโยชน์จากการฝึกสมาธิ…
