คงเป็นเรื่องดีไม่น้อยที่คนเราจะสามารถรู้โชคชะตาชีวิตล่วงหน้าได้ เพราะจะได้เอาเวลาที่มีเหลืออยู่ในปัจจุบันไปเตรียมตัวรับมือกับเรื่องที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ด้วยเหตุนี้การดูดวงจึงกลายเป็นกิจกรรมยามว่างที่สาว ๆ ส่วนใหญ่มักเลือกที่จะทำ และก็คงหนีไม่พ้นเรื่องหลัก ๆ อย่าง การเงิน การงาน สุขภาพ และก็เรื่องของความรัก แต่เรื่องประเภทนี้ก็ไม่เคยมีใครออกมาการันตีด้วยหลักการและเหตุผลได้อย่างชัดเจน ว่าจะเกิดขึ้นในอนาคตอย่างแน่นอน การดูดวงจึงกลายเป็นความเชื่อของแต่ละบุคคลเสียมากกว่า หากหมอดูทำนายทายทักได้อย่างตรงเป๊ะ ก็จะได้รับคำกล่าวขานว่าแม่นเป็นอย่างมาก แต่หากหมอดูเอ่ยปากออกมาไม่ตรงกับความจริง ก็จะกลายเป็นความมั่วของหมอดูไปโดยปริยาย ดังนั้นการดูดวงให้แม่นยำและผลอย่างตรงมากที่สุด ต้องเป็นการดูดวงภายใต้กฎเหล็ก 3 ข้อ ดังนี้ อย่างมงาย – ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ว่าปัจจุบันมีคนประเภทที่งมงายกับการดูดวงเป็นอย่างมาก เพราะใจเขาผูกติดกับคำทำนายที่ชี้นำไปในแนวทางบวกเท่านั้น หากมีหมอไหนทำนายทายทักไปในทางลบ ก็จะต้องรีบหาหมออื่นมาทำนายใหม่อย่างทันที ทั้งหมดทั้งมวลก็มิใช่เพื่ออื่นใดนอกเหนือจากความสบายใจของตัวเองเท่านั้น รู้เพื่อเป็นแนวทาง – จริง ๆ แล้วการดูดวงไม่ใช่การทำนายเส้นทางชีวิตอนาคตข้างหน้าได้อย่างชัดเจน แต่เป็นการชี้แนะแนวทางการดำเนินชีวิตอนาคตข้างหน้าเสียมากกว่า เช่น หมอดูทายทักว่าจะมีปัญหาด้านสุขภาพ คำทักของหมอดูนี้เองที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้หันมาดูแลใส่ใจร่างกายมากยิ่งขึ้น และเมื่อร่างกายแข็งแรงก็เท่ากับว่ามีสุขภาพที่ดีนั่นเอง ต้องมีสติ – ตัวการสำคัญที่สุดของการดูดวงคือ ต้องมีสติ ต้องรู้จักแยกแยะให้ออกว่าควรจัดการกับความคิด ความรู้สึกต่อคำทำนายทายทักของหมอดูอย่างไร ถ้าหมอดูทักในแง่ดีก็สบายใจไป แต่หากทักในทางร้ายก็จะกลายเป็นการเอาจิตใจไปผูกกับคำทำนายร้าย ๆ นั้นตลอดเวลา ท้ายที่สุดก็จะพาลเสียการเสียงานไปเพราะความสติหลุดนี้นั่นเอง อย่างที่บอกไปข้างต้นแล้วว่า การดูดวงถือเป็นความเชื่อส่วนบุคคล…
ภัยเงียบจากการนอนดึก
มีใครนอนก่อน 4 ทุ่มบ้าง เชื่อว่ามีไม่กี่คนที่นอนก่อนเวลานี้ แม้เราจะรู้ว่าเวลาที่ดีที่สุดของการนอนคือก่อน 4 ทุ่ม แต่ด้วยภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ อาจจะทำให้หลายคนต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำ หรือในบางคนชอบเล่นมือถือก่อนนอน ทำให้กว่าจะนอนหลับพักผ่อนจริง ๆ ก็เลยเวลานอนที่ดีที่สุดไปแล้ว ใครที่ชอบนอนดึกบ่อย ๆ พึงระวัง เพราะมีภัยร้ายที่แอบแฝงอยู่จากการนอนดึกซึ่งคุณอาจยังไม่รู้ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่นอนดึกเป็นประจำ ลองมาเช็คกันว่าคุณมีอาการเหล่านี้กันบ้างหรือไม่ มีปัญหาเรื่องความจำ ขี้หลงขี้ลืม หลายคนอาจจะเคยสังเกตตัวเองอยู่บ้างว่า ทำไมช่วงนี้ขี้ลืม บางคนลืมกุญแจบ้าน บางคนลืมกระเป๋าสตางค์และบางคนอาจจะมีอาการหนักถึงขั้นลืมเรื่องที่เพิ่งคุยก่อนหน้านี้ไม่ถึง 10 นาที นี่คืออาการที่เกิดขึ้นจากการนอนดึก ในวัยเด็กโกรทฮอร์โมนจะช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต เมื่อเป็นผู้ใหญ่โกรทฮอร์โมนจะช่วยในเรื่องของระบบสมองและปลายประสาทเมื่อนอนดึกเลยเวลาโกรทฮอร์โมนหลั่ง ทำให้ร่างกายขาดฮอร์โมนที่จะมาช่วยฟื้นฟูในเรื่องของความจำ จึงทำให้มีอาการขี้หลงขี้ลืมเกิดขึ้นนั่นเอง อารมณ์แปรปรวนง่าย การนอนดึกทำให้ร่างกายพักผ่อนน้อย นอนไม่พอ เมื่อตื่นมาตอนเช้าทำให้ร่างกายไม่สดชื่น หงุดหงิดง่าย เมื่อมีสิ่งใดมากระตุ้นอารมณ์จะทำให้ควบคุมอารมณ์ได้ต่ำกว่าคนทั่วไป คุณจะมีอารมณ์ฉุนเฉียว หงุดหงิด โมโหในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่าย ลองสังเกตตัวคุณเองดูโดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ไม่ได้อยู่ในช่วงวันนั้นของเดือนแต่ก็มีอาการตามที่กล่าวมา คุณควรหันมาใส่ใจในเรื่องของเวลานอนให้มากขึ้น ก่อนที่คนรอบข้างจะหนีห่างจากคุณไปเสียก่อน น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นง่าย เป็นโรคอ้วน สาเหตุของความอ้วนหรือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สมองสั่งการให้ร่างกายเกิดความรู้สึกอยากอาหารเพื่อทดแทนหรือชดเชยการนอนที่ไม่เพียงพอ ไม่เพียงเท่านั้นคนที่นอนดึกเป็นประจำมักพบว่ารู้สึกหิวตอนดึก ๆ พอกินอิ่มหนังท้องตึงเป็นธรรมดา…
เลือกสีห้องนอนแบบไหนให้นอนหลับสบาย
คุณรู้ไหมว่าสีของห้องนอนนั้นมีอิทธิพลกับการนอนหลับของคุณเป็นอย่างมาก มีใครเคยสังเกตตัวเองไหมว่าบางครั้งรู้สึกง่วงมาก แต่พอเดินเข้าห้องนอนทีไรทำไมรู้สึกตื่นตัวและตาสว่างทุกที ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความรู้สึกแบบนั้น ลองมาเช็คสีห้องนอนของตัวเองกันว่า เพราะสีห้องนอนของคุณเองไหมที่ทำให้คุณรู้สึกไม่อยากนอน และสีห้องนอนแบบไหนที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้ทั้งคืนบ้าง มาดูกัน ห้องนอนสีเขียว เราต่างก็รู้ดีว่าสีเขียวเป็นสีที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แม้แต่เวลาทำงานจ้องหน้าจอนาน ๆ ยังต้องแนะนำให้เราพักสายตามองหาต้นไม้หรืออะไรที่เป็นสีเขียว ห้องนอนก็เช่นกัน ถ้าเลือกทาสีห้องนอนเป็นโทนสีเขียวจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น หายเมื่อยล้าจากการทำงานหนักมาทั้งวัน ทำให้เราพร้อมที่จะนอนหลับพักผ่อนได้ตลอดทั้งคืน ห้องนอนสีฟ้า สีฟ้าเป็นสีแห่งความสงบและเยือกเย็น ถ้าอยากให้ตัวคุณเองผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างสบายทั้งคืน ลองเปลี่ยนสีห้องนอนของคุณเป็นโทนสีฟ้าดู รับรองว่าจะทำให้จิตใจคุณสงบและสามารถนอนหลับได้สนิทตลอดทั้งคืนแน่นอน ห้องนอนสีขาว สีขาวนอกจากจะช่วยให้ห้องดูกว้างและใหญ่โตขึ้นแล้ว ยังเป็นสีที่ช่วยให้คนเรารู้สึกสบายตาทุกครั้งที่ได้เห็น เพราะสีขาวเป็นสีที่สะอาด เห็นแล้วทำให้รู้สึกปลอดโปร่งโล่งสบาย เมื่อนำมาทาเป็นสีห้องนอนจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดและความกังวลจากเรื่องราวในชีวิตประจำวัน ทำให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบายและนอนหลับได้เต็มอิ่มนั่นเอง ห้องนอนสีเหลือง สีเหลืองเป็นเฉดสีที่ให้อารมณ์ในแต่ละเฉดต่างกันมาก เช่น สีเหลืองที่มาทางเฉดสีชัด เข้มมาก ๆ จะทำให้เรารู้สึกตื่นตัวและแอคทีฟตลอดเวลา เฉดสีนี้ถ้ามาอยู่ในห้องนอนจะดีสำหรับช่วงเวลาตื่นนอนตอนเช้าที่จะคอยกระตุ้นให้ร่างกายเรารู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่าในทุก ๆ วัน ส่วนเฉดสีเหลืองที่เหมาะสำหรับการนอนที่สุดคือสีเหลืองนวล จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สงบ และทำให้นอนหลับสบาย ไม่ตึงเครียด ห้องนอนสีดำ ธรรมชาติสร้างมาให้เรานอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่มีแต่ความมืดและสีที่บ่งชี้ถึงความมืดมิดก็คือสีดำ ดังนั้นห้องนอนที่มีสีดำจึงเหมาะสำหรับการนอนพักผ่อนเป็นที่สุดโดยเฉพาะพวกบ้างานหรือชอบหอบงานมาทำถึงห้องนอน ควรที่จะเลือกสีดำให้เป็นสีห้องนอนเป็นที่สุดเพราะสีดำจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายอยากพักผ่อน ดึงดูดให้เราอยากนอน นอกจากช่วยเรื่องการนอนแล้ว ห้องนอนที่ตกแต่งด้วยสีดำยังเป็นห้องนอนของผู้ที่ดูมีเสน่ห์ เป็นคนที่ดูน่าค้นหาอีกด้วย…
วิธีคิดนอกกรอบ จุดประกายความคิดสร้างสรรค์ใหม่ให้กับชีวิต
กรอบความคิดมี 3 ระดับ คือ หนึ่ง ระดับตัวเอง ซึ่งหลายคนได้ทำอะไรตั้งแต่เด็กและติดการทำสิ่งนั้นตลอดมาจนไม่สามารถคิดอะไรใหม่ ๆ ได้ สอง ระดับองค์กร บางคนได้ออกนอกกรอบความคิดตัวเองและเริ่มมีความคิดสร้างสรรค์ใหม่ ๆ และจะนำไปเสนอแต่ไปติดที่นโยบายขององค์กรหรืออาจจะติดในเรื่ององค์กรไม่มีงบประมาณเพียงพอ สาม ระดับสังคม บางคนได้ออกนอกกรอบทั้งระดับตัวเองและระดับองค์กรแล้ว แต่จะติดกรอบความคิดของสังคมเพราะสิ่งที่นำเสนอเป็นสิ่งที่สังคมยังไม่พร้อมที่จะยอมรับ จึงเป็นอุปสรรคในการพัฒนา ด้วยเหตุนี้ เราจึงมีตัวอย่างพร้อมวิธีคิดนอกกรอบเพื่อสร้างความคิดสร้างสรรค์ให้กับชีวิตคุณ ดังต่อไปนี้ ตัวอย่างการคิดนอกกรอบ ตัวอย่างที่ 1 ผู้ประกอบการรายหนึ่งได้มองเห็นช่องทางการทำธุรกิจใหม่เกี่ยวกับรถแท็กซี่ ซึ่งจากเดิมรถแท็กซี่ส่วนใหญ่ ไม่อยากรับผู้โดยสารที่พาสัตว์เลี้ยงเนื่องจากได้สร้างกลิ่นให้กับรถแท็กซี่และเล็บของสัตว์เลี้ยงยังไปทำลายเบาะให้เกิดความเสียหายทำให้ผู้ประกอบการรายนี้จึงมีความคิดนอกกรอบ ด้วยการสร้างรถแท็กซี่ที่มีการรับส่งสัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะพาสัตว์เลี้ยงไปโรงพยาบาลหรือสถานที่ต่าง ๆ ซึ่งลักษณะการดีไซน์ของรถแท็กซี่ จะมีส่วนที่นั่งผู้โดยสารแยกออกจากส่วนที่เป็นสัตว์เลี้ยง เมื่อแบ่งส่วนอย่างชัดเจน ก็จะทำให้ส่วนของสัตว์เลี้ยงโดยสารมีช่องระบายอากาศ ไม่มีการสะสมของกลิ่นและยังทำให้รักษาความสะอาดได้ หลังจากที่มีความคิดสร้างสรรค์ เขาก็เริ่มเปิดบริการรับส่งสัตว์เลี้ยง ปรากฏว่า มีคนต้องการใช้บริการเป็นจำนวนมากทำให้มีรายได้ดีจนต้องขยายกิจการ ตัวอย่างที่ 2 สังคมผู้หญิงไทยในอดีตไม่ได้รับการศึกษา แต่ให้อยู่บ้านเพื่อเป็นแม่บ้าน เมื่อสังคมได้มีการพัฒนามากขึ้น ก็จะมีการออกจากกรอบเดิมทำให้มีโอกาสการศึกษาและไปทำงานนอกบ้าน ส่งผลดีต่อการพัฒนาสังคม เศรษฐกิจและประเทศให้มีความเจริญมั่นคง ซึ่งเป็นการสร้างคุณประโยชน์มากมายเลยทีเดียว วิธีคิดนอกกรอบ วิธีที่ 1 ถามใจตัวเองว่า มีความกลัวหรือไม่ ความกลัวทำให้ไม่กล้านำเสนอไอเดียใหม่…
เหตุผลที่คนจนสามารถพัฒนาเป็นคนรวยได้
คนส่วนใหญ่สงสัยว่า คนจนสามารถพัฒนาเป็นคนรวยได้หรือไม่ ซึ่งจากผลการทดลอง โดยเฉลี่ยแล้วเนื้อสมองของเด็กที่เกิดในสิ่งแวดล้อมที่ดีย่อมได้เปรียบกว่า แต่ใช่ว่าเด็กที่เกิดจากครอบครัวร่ำรวยจะฉลาดหรือเก่งกว่าเด็กที่เกิดจากครอบครัวยากจนเสมอไป ถ้ามีการฝึกความคิดและจินตนาการเป็นประจำเพื่อกระตุ้นพัฒนาสมอง ยิ่งมีพ่อแม่คอยดูแลหรือพ่อแม่ที่รักการอ่าน ก็จะช่วยให้เด็กรักการอ่านนำไปสู่โลกกว้าง และมีโอกาสพัฒนาเป็นคนรวยได้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงมาบอกเหตุผลที่ทุกคนมีโอกาสเป็นคนรวยได้ ซึ่งมีอะไรบ้าง มาดูกัน เดินหน้าแบบไม่มีถอย เมื่อได้ตั้งเป้าหมายแล้วตั้งใจจริง ต่อให้มีอุปสรรคก็ไม่ยอมแพ้และยืนหยัดเดินหน้าต่อไป เพราะรู้ว่าไม่มีอะไรหรอกที่ได้มาง่าย ๆ เช่น ประวัติในอดีตของ แจ็ค หม่า ก่อนที่จะเป็นผู้บริหาร หรือ CEO อาลีบาบา ซึ่งเป็นเศรษฐีใหญ่ในประเทศจีนหรือของโลก เขาเกิดในชนบทซึ่งมีฐานะยากจนและไม่เก่งในด้านการเรียน เมื่อถึงเวลาที่จะสอบเข้ามัธยม กว่าจะสอบเข้าได้ถึง 3 ครั้ง หลายปีต่อมาก็ได้สอบเอ็นทรานซ์เพื่อเข้ามหาวิทยาลัย ไม่ติดถึง 2 รอบ เมื่อเรียนจบแล้ว ไปสมัครงานก็ไม่มีใครรับ ถูกปฏิเสธงานถึง 30 บริษัท จากนั้นได้ไปสมัคร KFC เพราะได้ข่าวการประกาศเปิดรับสมัครพนักงานจำนวน 24 คน สุดท้ายผ่านทั้งหมด 23 คน ยกเว้น แจ็ค หม่า เพียงคนเดียวที่ KFC ไม่รับเข้าทำงาน…
สำรวจตัวเอง เริ่มเป็นโรคประสาทหูเสื่อมแล้วหรือยัง
เคยได้ยินเสียงวิ้ง ๆ ในหูเหมือนมีแมลงหวี่หรือยุงบินอยู่ในหูไหม … เคยรู้สึกไหมว่าการได้ยินลดลง หรือมีอาการคล้ายกับหูอื้อ … ถ้าเคยมีอาการแบบนี้ อย่านิ่งนอนใจเพราะอาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคประสาทหูเสื่อม “โรคประสาทหูเสื่อม “โรคที่เป็นความเสี่ยงของอาชีพ ส่วนใหญ่จะเป็น อาชีพที่ต้องสัมผัสกับเสียงดังอยู่แทบตลอดเวลา เช่น อุตสาหกรรมทอผ้า โรงกลึง โรงงานถลุงเหล็กหรือโรงเลื่อย เป็นต้น แต่คนอีกไม่น้อยก็เพิ่มความเสี่ยงให้กับตัวเอง ด้วยการฟังเสียงดัง ๆ เกินจำเป็น เช่น การใช้หูฟังพร้อมกับเพิ่มระดับเสียงให้ดังมากแทบตลอดเวลา หรือ การเปิดทีวี วิทยุด้วยเสียงดัง เป็นต้น สัญญาณของโรคประสาทหูเสื่อม หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังแทบตลอดเวลา ลองสังเกตตัวเองดูว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่ เพราะนี่คือสัญญาณบ่งบอกว่า โรคประสาทหูเสื่อม กำลังมาเยือนคุณแล้ว – ได้ยินเสียงลดลง มีอาการหูอื้อ – ไม่ค่อยได้ยินเสียง กรณีที่ผู้พูดอยู่ไกล – มีเสียงดังในหู เป็นเสียงที่มีความถี่สูง เหมือนเสียงจิ้งหรีด หรือจักจั่น โดยจะได้ยินชัดขึ้นเมื่ออยู่ในที่เงียบ ๆ – มีอาการเวียนหัวคล้าย ๆ “บ้านหมุน” ร่วมด้วย – มีอาการปวดหู และทนฟังเสียงดังไม่ค่อยได้…
ขายรองเท้าแฟชั่น เพิ่มยอดขายได้ด้วยการทำ SEO ให้กับเว็บไซต์
การทำ SEO ให้กับเว็บไซต์ ตามที่ Google แนะนำ มีประโยชน์ช่วยเพิ่มยอดขายสินค้าและบริการได้ และทำให้มีลูกค้าประจำที่ช่วยบอกต่อในวงกว้างได้มากขึ้นด้วย เรามาดูกันว่าคุณจะเพิ่มลูกค้าและยอดขายจากการทำ SEO ให้กับเว็บไซต์รองเท้าแฟชั่นได้อย่างไร การขายรองเท้าแฟชั่นถือว่ามีการแข่งขันทางการตลาดที่สูง มีราคาตั้งแต่คู่ละ 100 บาทจนถึงหลายพันบาท แล้วแต่การออกแบบแบรนด์ยี่ห้อ และเทรนด์ความนิยม ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะเข้าถึงลูกค้าให้ได้มากขึ้น เพื่อเพิ่มกำไร และเพิ่มลูกค้าที่ช่วยกันบอกต่อ ก็ต้องทำ SEO ให้กับเว็บไซต์ เพื่อให้ธุรกิจของคุณถูกแสดงในหน้าจอ SERPs หรือ search engine result pages ได้ง่ายขึ้น Google กับคนรุ่นใหม่ Google นับเป็นช่องทางที่กลุ่มคนรุ่นใหม่และคนที่รักแฟชั่นนิยมใช้ในการหาข้อมูลซื้อสินค้าในชีวิตประจำวัน การทำ SEO ให้กับเว็บไซต์ จึงเป็นช่องทางที่ดีที่สุดในการทำธุรกิจออนไลน์ในยุคปัจจุบันให้ประสบความสำเร็จ หากคุณไม่สามารถที่จะทำด้วยตัวเอง ก็สามารถที่จะจ้างบริษัทในการทำ SEO ได้ โดยเฉพาะเรื่องการจ้างทำบทความ SEO ที่มีคุณภาพ โดยการใช้ keyword ที่เหมาะสม ซึ่งผู้ทำบทความ SEO มืออาชีพจะดูสถิติการสืบค้นของกลุ่มคนที่ใช้ Google จากระบบของ Google…
แฟชั่นจากขยะ เทรนด์ที่มาแรงในยุค 2020
เคยสังเกตไหมว่าเสื้อผ้า, กระเป๋า, รองเท้า และเทรนด์แฟชั่นต่าง ๆ จะมี Theme เกี่ยวกับการ Recycle หรือการ Re-use เข้ามาเกี่ยวข้องมากขึ้น และดูเหมือนว่าแฟชั่นที่มาในแนวนี้จะได้กระแสตอบรับดีมากด้วยเช่นกัน นั่นเป็นเพราะสอดคล้องกับเทรนด์ รักษ์โลก หรือ รักษ์สิ่งแวดล้อม ที่มาแรงตลอดช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ล่าสุดมีแฟชั่นอีกแนวที่เกาะกระแสรักษ์สิ่งแวดล้อมแบบสุดขั้ว ไม่ได้นำวัสดุมา Recycle ไม่ได้ใช้ซ้ำวัสดุ หากแต่ได้นำขยะมาสร้างสรรค์ให้เป็นของตกแต่ง, เสื้อผ้า, กระเป๋ากลายเป็นแฟชั่นจากขยะซึ่งเรียกกันว่า Trashion ซึ่งเป็นศัพท์ที่มาจากการผสมคำว่า Trash กับ Fashion เป็นศัพท์ที่เพิ่งมีการพูดกันเมื่อประมาณ 4-5 ปีที่ผ่านมานี่เอง โดยเป็นแนวแฟชั่นที่มุ่งเน้นลดปริมาณขยะให้กับโลก เส้นทางจากขยะสู่แฟชั่น แรกเริ่มเดิมที การนำขยะมาสร้างสรรค์ตบแต่งให้สวยงามจะออกมาในรูปของงานศิลปะ แนวประชดประชันการทำลายสภาพแวดล้อมและความมักง่ายของผู้คน เช่น การนำขยะจากทะเลมาสร้างเป็นผลงานศิลปะ ก่อนนำมาจัดแสดง ต่อมาเริ่มมีการนำขยะมาเป็นเครื่องประดับตกแต่งให้สามารถใช้งานหรือสวมใส่ได้จริง อาทิ การทำกระเป๋าถือจากฝากระป๋องน้ำอัดลม, การนำขวดน้ำมาประดิษฐ์เป็นโคมไฟตกแต่งบ้าน หรือการนำแห-อวนสำหรับจับปลามาทำเป็นเสื้อผ้าสำหรับสวมใส่ เป็นต้น และเป็นจุดขายของสินค้าหลายแบรนด์ดังที่ผู้คนทั่วโลกหลงเสน่ห์ในขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าแบรนด์ดังจากสเปนที่สร้างเสื้อผ้าแฟชั่นจากวัตถุดิบที่เป็นขยะทั้ง 100 %, กระเป๋ายี่ห้อดังที่ใช้ผ้าใบของรถบรรทุกมาเป็นวัตถุดิบกลายเป็นแบรนด์สุดฮิตของวัยรุ่นวัยเก๋าทั่วโลก รวมถึงผู้ผลิตเคมีภัณฑ์ในประเทศไทยเองก็ได้หันมาร่วมกระแสนี้กับโครงการ Upcycling the…
เทคนิคแก้ปัญหาปวดกล้ามเนื้อ โรคออฟฟิศซินโดรม
ปัญหาปวดไหล่และคอ พบได้ในกลุ่มวัยทำงานและพนักงานออฟฟิศมากขึ้น เนื่องจากต้องทำงานนั่งโต๊ะต่อเนื่อง จึงเกร็งกล้ามเนื้อช่วงไหล่ คอ หลังเป็นเวลานานวันละ 4 ถึง 8 ชั่วโมง ปัญหาออฟฟิศซินโดรมถือว่าสร้างความเจ็บปวดและทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงด้วย แก้ปัญหาจาก โรคออฟฟิศซินโดรม จำกัดเวลานั่งทำงานต่อเนื่อง : หากคุณเป็นคนที่ทำงานหลายชั่วโมงต่อเนื่อง จะมีสิทธิ์ป่วยเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ง่าย ควรกำหนดเวลาพักให้ตัวเองทุก 40 ถึง 50 นาที โดยให้เวลาส่วนตัวประมาณ 10 นาที ในการเดินยืดเส้นยืดสาย คลายกล้ามเนื้อ และเสริมความสดชื่นให้ตัวเองมากขึ้น ทำท่ากายบริหารเป็นประจำ : การทำท่ากายบริหารมีประโยชน์ในการยืดคลายกล้ามเนื้อ และเสริมความแข็งแรงแก่เส้นเอ็น ทั้งที่บริเวณคอและไหล่ จึงลดอาการปวดได้ในระยะยาว เทคนิคที่ดี คือให้ใช้ตุ้มน้ำหนักประมาณ 2-3 กิโลกรัม ยกขึ้น-ลง ในแนวดิ่ง และแนวขวางซ้ายขวา เซ็ตละ 10 ครั้ง ทำเป็นประจำเช้าและเย็น จะเห็นผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น นวดประคบร้อน : คนที่มีปัญหากล้ามเนื้อบ่าไหล่แข็ง จากการทำงานต่อเนื่องมาหลายปี จะต้องใช้วิธีการประคบร่วมด้วย อาจซื้อชุดนวดเป็นห่อสีขาวที่บรรจุสมุนไพรไว้ข้างในพร้อมใช้ โดยการอังกับหม้อนึ่งไอน้ำ หรือเลือกใช้บริการร้านนวดแผนโบราณต่าง ๆ…
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูง
โรคความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่พบได้ในคนอายุน้อยลงเรื่อย ๆ เนื่องจากความเครียดและความเร่งรีบในการใช้ชีวิตประจำวัน และกินอาหารไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ไม่ครบหมวดหมู่ หรือกินบางหมวดหมู่เป็นสัดส่วนมากเกินไป ดังที่มีการสำรวจพบว่าคนรุ่นใหม่มีปัญหาความดันโลหิตสูงมากขึ้น ซึ่งต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนจะทำให้เป็นโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดในสมองแตก เป็นอัมพาต ฯลฯ โรคความดันโลหิตสูง มีนิยามทางการแพทย์ว่าต้องวัดค่าความดันขณะหัวใจบีบตัวได้มากกว่า 140 มิลลิเมตรปรอท และ ขณะหัวใจคลายตัวมากกว่า 90 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งโดยทั่วไปควรวัดความดันได้เฉลี่ยที่ 120/80 มิลลิเมตรปรอทเท่านั้น การดูแลร่างกายให้ห่างไกลจากโรคความดันที่คนรุ่นใหม่ควรรู้ มีดังนี้ 1. ควบคุมเกลือในอาหาร อาหารกลุ่มที่ทำให้ความดันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว คือ อาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง ซึ่งอาจมาจากเกลือ น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสมะเขือเทศ ฯลฯ หรืออาหารที่มีส่วนผสมของผงฟู เช่น ขนมปัง เบเกอรี่ และผงชูรส เช่น อาหารกรุบกรอบ อาหารที่ตักขายในร้านอาหาร ฯลฯ การควบคุมเกลือโซเดียมด้วยการรับประทานอาหารที่ทำเอง หรือลดการเติมวัตถุปรุงแต่งรสต่าง ๆ ที่กล่าวมาอย่างน้อย 1 ใน 3 ส่วน จะทำให้ระดับความดันลดลงสู่ค่าปกติได้ดีขึ้น 2….