ฤดูร้อนมาถึงเมื่อไร ใคร ๆ ต่างก็ต้องหลบ ก็เพราะไม่ว่าจะย่างก้าวไปทางไหน แสงแดดและมลภาวะตัวการทำให้อารมณ์เสีย เหงื่อไหลไคลย้อยไปตาม ๆ กัน ดีไม่ดีแค่พูดจากันไม่กี่คำก็จะพาลหัวร้อนกันใหญ่ หลายคนจึงหาวิธีคลายร้อนผ่อนคลาย ให้สุขใจ แต่จะด้วยวิธีไหนอย่ารอให้เสียเวลา เราไปรู้จักวิธีคลายร้อนให้สุดว้าว ถูกอกถูกใจบรรดาคุณสาว ๆ จนปังไม่ไหวกันเลยทีเดียว วิธีคลายร้อนที่เราสรรหามานำเสนอคุณสาว ๆ ในวันนี้ได้แก่ 1.ลด ละ เลิก กิจกรรมที่ผิวพรรณต้องปะทะแสงแดดกลางแจ้งโดยตรง แม้ไม่มีข้อห้ามอย่างเป็นทางการ แต่ใคร ๆ ก็ตระหนักดีถึงพิษภัยของแสงแดดในยุคปัจจุบันได้ดี หากจำเป็นต้องออกไปปะทะแสงแดดจริง ๆ ก็ควรหาร่มหรือเครื่องป้องกันเอาไว้ดีที่สุด เช่น แว่นตากันแดด หมวกและร่ม เสื้อแขนยาว เป็นต้น 2.ใช้ขวดสเปรย์พ่นละอองน้ำ กรณีที่ไม่ได้อยู่ใกล้บริเวณที่มีเครื่องปรับอากาศ คุณสามารถพกพาขวดสเปรย์พลาสติกหรือแก้วใส แบบชิค ๆ ใส่น้ำสะอาดหรือน้ำแช่เย็นในปริมาณพอเหมาะ หยดน้ำยาอุทัยทิพย์หรือน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่สดชื่น ๆ ตามชอบ ในปริมาณเล็กน้อย เวลาใช้ก็แค่จับขวดให้อยู่ในลักษณะพร้อมฉีด ยื่นแขนห่างลำตัวเฉียงไปด้านข้างเล็กน้อย แล้วก็พ่นละอองน้ำขึ้นบนอากาศปล่อยให้ละอองฝอยตกลงสู่ใบหน้าหรือลำตัวเท่านี้ก็ชื่นใจเล็ก ๆ แบบเก๋ ๆ เลยค่ะ 3.งดเว้นเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์และคาเฟอีนต่าง ๆ…
ความสุขในชีวิตที่ได้รับจากการสวดมนต์เป็นประจำ
หลักคำสอนในศาสนาพุทธ สอนให้คนเราใช้ปัญญาในการพิจารณาสิ่งต่าง ๆ ตามหลักเหตุและผล ตามกฎธรรมดาของธรรมชาติ ดำรงชีวิตอยู่ด้วยความไม่ประมาท และปฏิบัติเพื่อค้นพบความจริงอันประเสริฐ เราจะเห็นได้ว่าทุกครั้งที่เกิดวิกฤตการณ์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุหรือภัยธรรมชาติ ตลอดจนการแพร่ระบาดของโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ อันนำมาซึ่งความสูญเสียทั้งชีวิตและทรัพย์สิน หลงเหลือไว้แต่ความทุกข์และบาดแผลภายในใจ ในขณะที่ชาวพุทธส่วนใหญ่ที่นิยมใช้การสวดมนต์ ทำสมาธิ เจริญภาวนา เพื่อพิสูจน์สัจธรรมและเรียนรู้ว่าแท้จริงแล้วในชีวิตที่เกิดมานี้ไม่มีสิ่งใดเป็นของเราอย่างแท้จริง วันหนึ่งก็ต้องหมดไป สูญสลายไปตามวาระเวลา เมื่อรับรู้เช่นนั้นจิตใจก็จะปล่อยวางและคลายความทุกข์ พร้อมทั้งรับความสุขมาแทนที่ในวาระหนึ่ง แต่หลายคนอาจเกิดความสงสัยว่าความสุขอันเกิดขึ้นจากการสวดมนต์เป็นสิ่งที่เราพิสูจน์ได้จริงหรือไม่ เราไปเรียนรู้พร้อม ๆ กัน ความสุขอันเกิดจากการสวดมนต์ ไม่ใช่เรื่องงมงายและสามารถพิสูจน์ 2 ประการหลักได้แก่ ความสุขทางกายและความสุขทางใจซึ่งสามารถอธิบายแนวทางได้ดังนี้ 1.ความสุขทางกายมีคำกล่าวว่าเมื่อจิตผ่องใส ก็เปรียบได้ดั่งโอสถทิพย์ ซึ่งเป็นยาอายุวัฒนะ เพราะการปรับสมดุลของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย ทั้งระบบหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย อันเกิดจากการสวดมนต์ ไหว้พระ และนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอ ผู้ปฏิบัติก็จะมีจิตที่สว่าง อารมณ์ผ่องใส ไม่ตึงเครียดและสามารถคิดและตัดสินใจได้อย่างมีเหตุผล เมื่อร่างกายเกิดสมดุล ฮอร์โมนต่าง ๆ ก็จะทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้มีอายุยืนยาว 2.ความสุขทางใจเกิดจากจิตใจที่ฝึกฝนจนเข้มแข็ง มีสติและไม่อ่อนไหวไปตามอารมณ์ความรู้สึกโดยง่าย นานไปจะเกิดสมาธิและปัญญาในที่สุด นั่นหมายถึงระบบการคิดที่มีสติคอยกำกับ เมื่ออารมณ์มั่นคงก็จะมีสมาธิและเหตุผล ไม่โกรธและไม่โมโหง่าย…
ธุรกิจขนาดเล็กสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานได้อย่างไร
คนที่เพิ่งเริ่มต้นธุรกิจขนาดเล็กทุ่มเทเวลาไปกับการทำงานหนักจนกระทั่งไม่มีเวลาส่วนตัว ไม่สามารถแบ่งเวลาให้ครอบครัวและเพื่อนฝูง เป็นที่ทราบกันดีว่าการเริ่มต้นธุรกิจมีความรับผิดชอบมากมายเพื่อให้ประสบความสำเร็จตามความฝันซึ่งทำลายสมดุลระหว่างชีวิตและงาน ในหนึ่งวันอาจมีเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงแต่เราทำหลายอย่างในคราวเดียวกันได้ ไม่เพียงบริหารจัดการเวลาได้เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน สามารถทำกิจกรรมกับเพื่อนและครอบครัวและทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบเพื่อเติมเต็มชีวิตไม่ให้คิดถึงตลอดวันและคืนจนเหมือนไม่มีเวลาเลิกงาน 1.กำหนดขอบเขตและชั่วโมงการทำงานการบริหารเวลาเป็นเคล็ดลับอย่างหนึ่งของความสำเร็จ ถึงจะเป็นเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กก็ยังต้องให้ความสำคัญกับการตั้งกฎกติกาการแบ่งเวลาอย่างเหมาะสม ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่าการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวขึ้นอยู่กับเป้าหมายและลำดับความสำคัญ จึงไม่มีตารางเวลาที่สมบูรณ์แบบ ไม่มีแบบแผนตายตัว นายจ้างไม่จำเป็นต้องแบ่งชั่วโมงในแต่ละวันให้เท่า ๆ กัน ความเหมาะสมขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละคน คนหนึ่งอาจตั้งใจทำงานครึ่งวันผลงานออกมามีประสิทธิผลมากและเลิกงานก่อนเพื่อใช้เวลาอีกครึ่งวันกับเพื่อนและครอบครัว แต่วิธีเป็นไปไม่ได้กับคนอื่นๆ 2.สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญการทำงานให้ประสบความสำเร็จต้องมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง หากรู้สึกวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าเพราะทำงานหนักเกินไปรู้สึกหมดแรงไม่ดีต่อสุขภาพ ความเหน็ดเหนื่อยและความเครียดเรื้อรังส่งผลกระทบต่องานอย่างแน่นอน ควรจัดลำดับสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก หากไม่ชอบงานที่ทำความเปลี่ยนงานใหม่ การทำงานอย่างมีความสุขจะมีประสิทธิผลมากขึ้น แนะนำให้ทำสมาธิทุกวัน ออกกำลังกาย และเพิ่มวันหยุดมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องหยุดงานนานนับสัปดาห์ บางครั้งสละเวลาเพียงหนึ่งวันถอดปลั๊กทุกอย่างจะช่วยเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจ ที่สำคัญคืออย่ากังวลกับงานที่รออยู่ข้างหน้า 3.ช่วงเบรกเวลาผ่อนคลายความเครียดระหว่างเดินทางเป็นอีกช่วงเวลาที่เราถอดปลั๊กตัดขาดจากโลกภายนอกได้เป็นครั้งคราว ไม่ควรหยิบดูอีเมลหรือทำอะไรที่เกี่ยวกับงาน ฝึกใช้เวลานั้นอ่านหนังสือ เล่นเกม ท่องอินเทอร์เน็ต ฟังเพลง หรือทำสิ่งอื่นที่ไม่เกี่ยวกับงานเพื่อคลายความกดดัน ความรู้สึกผ่อนคลายช่วยให้มีพลังมากขึ้นและมีอิทธิพลสำคัญต่อความสำเร็จ 4.หาเวลาให้ตัวเองและคนที่รักแม้ว่าธุรกิจจะรัดตัวขนาดไหนก็ไม่ควรทำงานตลอดทั้งวัน ต้องกำหนดเวลาพักผ่อน ทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกร่วมกับครอบครัวและเพื่อน ไม่ว่างานจะยุ่งแค่ไหนต้องไม่ละเลยความสัมพันธ์ส่วนตัว อย่าให้คำว่าไม่มีเวลาหลุดปากออกมาเด็ดขาด เมื่อมีวินัยกับการทำงานแล้ว ต้องมีวินัยกับเวลาพักผ่อนเช่นกันเพื่อที่จะควบคุมชีวิตและการทำงานได้ในที่สุด ทุกวันนี้นายจ้างให้พนักงานทำงานจากที่บ้านมากขึ้น ทั้งเรื่องสถานที่และตารางการทำงานมีความยืดหยุ่นกว่าเดิมซึ่งเป็นส่วนสนับสนุนให้พนักงานปรับเวลาทำงานและการใช้ชีวิตสอดคล้องกับความต้องการของแต่ละคนมากขึ้น ความเครียดน้อยลงส่งผลให้สุขภาพและความเป็นอยู่ดีขึ้น วิธีนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและมีพนักงานที่ซื่อสัตย์มากขึ้นช่วยให้บริษัทรักษาคนเก่งไว้ได้ด้วย
เชื่อหรือไม่ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว ช่วยให้อายุยืนได้
ในยุคนี้ที่โรคอุบัติใหม่รุมเร้า หลายคนหันมายึดแนวทางการดูแลสุขภาพด้วยวิถีธรรมชาติ เน้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะการดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ทั้งนี้เพื่อประโยชน์ในระยะยาวของการมีสุขภาพดีจากภายใน ซึ่งนอกจากจะทำให้ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณแลดูอ่อนกว่าวัย มีอายุยืนยาว บุคลิกภาพดีและมีความเชื่อมั่นในตนเองเพิ่มมากขึ้น หลายคนอาจสงสัยว่าการดื่มน้ำที่ว่านี้จะช่วยทำให้อายุยืนยาวได้อย่างไร เรามีสาระน่ารู้มาให้ความกระจ่างเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและวิธีดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้วเพื่อช่วยให้อายุยืนยาวมาฝากกันค่ะ หลายคนอาจจะกำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและมีอายุยืนยาว ซึ่งจากการศึกษาวิจัยทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัยชั้นนำหลายแห่งพบว่า การปรับจูนทัศนคติด้านบวกให้อารมณ์ดี มองโลกในแง่ดีจะช่วยให้คนเรามีอายุที่ยืนยาวมากขึ้น เพราะอารมณ์ดีจะทำให้จิตใจเป็นสุข เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสม่ำเสมอเป็นประจำ เช่น การออกกำลังแบบแอโรบิก ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดินเร็วหรือวิ่ง อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือการเดินย่อยหลังจากรับประทานอาหารมื้อละ 10 นาที ก็จะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน (Endorphin) ฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมใต้สมองหรือ ‘สารสื่อประสาทแห่งความสุข’ เป็นมอร์ฟีนธรรมชาติที่กลไกของร่างกายหลั่งออกมาเมื่อมนุษย์มีความสุข ผ่อนคลายและพึงพอใจ และช่วยกระตุ้นการสร้างโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมองสู่กระแสเลือด ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย เช่นเดียวกับประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับจากการการดื่มน้ำสะอาดในประมาณที่เพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ทั้งนี้เพราะร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำ 70 เปอร์เซนต์ แบ่งออกเป็น 3 ส่วนได้แก่ น้ำที่อยู่ในเซลล์…
รวมมาให้แล้ว แบรนด์แฟชั่นสัญชาติไทย สุดปัง ดังไกลถึงต่างแดน
หากจะกล่าวถึงแบรนด์เสื้อผ้าระดับโลก เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ต้องนึกถึงแบรนด์ต่างชาติดัง ๆ อย่าง Chanel, Burberry, Hermes, Prada, Gucci, Dior, Gianni Versace หรือ Giorgio Armani แต่ในความจริงแล้วแบรนด์แฟชั่นสัญชาติไทยจากฝีมือคนไทยหลายแบรนด์ก็ได้รับความนิยมและโดดเด่นในเวทีแฟชั่นโลกไม่แพ้กัน แต่จะมีแบรนด์ไหนบ้างนั้น วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก Poemสำหรับแบรนด์แรกเป็นเจ้าของวลี ‘อยากขึ้นยานแม่ต้องแวร์โพเอ้ม’ กับแบรนด์ Poem ของคุณฌอน-ชวนล ไคสิริ แบรนด์ชุดราตรีออกงานยอดนิยมของเหล่าดาราเซเลบเมืองไทยที่ใส่อวดโฉมกันเวลาออกงานประกาศรางวัล งานเลี้ยง และงานอีเว้นท์ ซึ่งจุดเด่นของแบรนด์นี้อยู่ตรงที่การตัดเย็บแบบฝรั่งเศสภายใต้คอนเซ็ปท์ Modern Glamour ที่เน้นส่วนเว้าส่วนโค้ง อก เอว สะโพกของผู้สวมใส่ได้อย่างชัดเจน คล้ายกับการแต่งกายของสาวยุโรปโบราณ ในขณะที่ภายนอกมีการออกแบบให้ดูทันสมัย ทำให้ผู้สวมใส่ดูสวยสง่า จนได้รับฉายาว่า Killer Dress ของวงการแฟชั่น ASAVAถ้าพูดถึงแบรนด์แฟชั่นไทยแล้วไม่เอ่ยถึง ASAVA ของคุณหมู พลพัฒน์ อัศวะประภา หรือที่หลายคนรู้จักกันในนาม ‘หมู อาซาวา’ ดีไซเนอร์มากความสามารถที่ปลุกปั่นจนแบรนด์ ASAVA โด่งดังระดับโลก แถมยังได้รับความไว้วางใจให้ออกแบบชุดราตรีให้กับสาวงาม มิสยูนิเวิร์สประจำประเทศไทยใส่ไปเดินอวดความงามต่อสายตาชาวโลกอย่างต่อเนื่อง สำหรับแนวเสื้อผ้าจากแบรนด์…
นวัตกรรมยุค 2020 มีอะไรน่าสนใจบ้าง
ปัจจุบันเทคโนโลยีมีความก้าวหน้าอย่างมาก เห็นได้จากการจัดงานแสดงด้านนวัตกรรมนานาชาติ ที่มีการนำเสนอผลงานความคิดสร้างสรรค์ที่นำมาใช้ได้กับชีวิตประจำวัน เพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตและความสะดวกสบายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างดียิ่งขึ้นทั้งด้านการแพทย์ คมนาคม ความปลอดภัยในชีวิตและทรัพย์สิน ฯลฯ เรามาดูกันว่ามีนวัตกรรมอะไรบ้างที่น่าสนใจ 1.ยานยนต์ไร้คนขับปัจจุบันมีบริษัทรถยี่ห้อดัง คือ mercedes-benz ได้นำแนวความคิดยานยนต์ ที่ขับเคลื่อนได้เองโดยไม่ต้องใช้การตัดสินใจจากคน มาทำงานได้จริง ไม่ต้องมีพวงมาลัย แต่สามารถขับขี่ได้เพียงวางมือบนคอนโซลรถ ที่มีระบบ AI ตรวจจับระดับชีพจร อัตราการเต้นหัวใจ ฯลฯ ของผู้ขับขี่ เพื่อใช้ในการควบคุมความเร็วของรถ และยังใช้วัสดุรีไซเคิลในการเป็นแบตเตอรี่เชื้อเพลิง สามารถวิ่งได้ด้วยความเร็วสูง 470 แรงม้า และขับได้ไกลต่อเนื่องถึง 700 กิโลเมตร 2.เครื่องผสมครีมบำรุงสำหรับแต่ละบุคคลบริษัทลอรีอัลได้พัฒนาเครื่องผสมครีมเพื่อเป็นสูตรที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน หมดปัญหาการทาครีมหลายตัวแบบที่ไม่มั่นใจว่าเป็นสูตรที่เหมาะกับคุณหรือไม่ โดยเครื่องนี้จะใช้ระบบคอมพิวเตอร์ในการตรวจวัดและวิเคราะห์สภาพผิวว่ามีความชุ่มชื้นมากน้อยเพียงใด มีปัญหาผิวพรรณที่ตรงไหน เช่น เป็นสิว ฝ้า รอยด่างดำ เพื่อเลือกปรับสัดส่วนของครีมให้เหมาะสมกับสภาพผิวแต่ละคน จะทำให้คุณได้รับการบำรุงผิวลงในชั้นลึกได้อย่างดียิ่งกว่าการใช้ครีมที่มีจำหน่ายอยู่ทั่วไป 3.คีย์บอร์ดแบบล่องหนการใช้งานโทรศัพท์มือถือนอกสถานที่เพื่อการพิมพ์งานหรือประชุมงานทางออนไลน์จะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป เพราะบริษัท Samsung สามารถคิดค้นนวัตกรรมเทคโนโลยีคีย์บอร์ดแบบล่องหนได้ เพียงวางโทรศัพท์มือถือบนโต๊ะหรือพื้นเรียบด้านหน้า คุณก็สามารถพิมพ์คำสั่งเป็นตัวอักษรเข้าไปสู่เครื่องได้ทันที เรียกว่ามีความแม่นยำในการตรวจจับผิวสัมผัส และส่งไปที่โทรศัพท์มือถือแบบ 5G ได้อย่างรวดเร็วน่าประทับใจ 4.แท็กซี่บินได้การใช้บริการรถแท็กซี่แบบรถยนต์เป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว เมื่อ Uber…
เพิ่มโอกาสได้งานเขียนออนไลน์ ด้วยวิธีไหนได้บ้าง ?
การเป็นนักเขียนออนไลน์ในยุค 2020 นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ยากอย่างที่คิด และสามารถสร้างรายได้หลักหมื่นจนทดแทนงานประจำได้ โดยทำงานจากที่บ้านด้วย เรียกได้ว่าสมัยนี้ใคร ๆ ก็หางานเขียนออนไลน์ทำได้ง่ายขึ้นผ่านหลายเทคนิค ซึ่งเราได้รวมมาไว้ที่นี่แล้ว การประชาสัมพันธ์ตัวเองให้คนรู้ เราเชื่อว่าทุกคนมีสื่อโซเชียลทั้งใช้โพสต์ข้อมูลและแชร์เรื่องต่าง ๆ เช่น Instagram หรือ Facebook หากคุณโพสต์ตัวอย่างผลงานเขียนลงในพื้นที่เหล่านี้และตั้งค่าให้เป็นสาธารณะ ก็จะทำให้เพื่อน ญาติพี่น้อง เพื่อนของเพื่อน ฯลฯ ได้รู้ว่าคุณมีความสามารถด้านนี้ และอาจเลือกจ้างคุณแทนคนไม่รู้จักอื่น ๆ เพราะสามารถติดตามงานได้ง่าย เสี่ยงถูกทิ้งงานน้อยกว่า ต้องสร้างพอร์ตประสบการณ์ให้มาก ๆ ช่องทางที่ทำให้คุณเก็บเกี่ยวประสบการณ์ในยุคนี้มีมากมาย ทั้ง TrueID, Blockdit รวมถึงเว็บไซต์นิยายออนไลน์หลายแห่ง ที่พร้อมให้คุณสร้างเป็นพอร์ต portfolio ไว้อ้างอิงความสามารถตัวเอง ซึ่งคุณควรแนบลิงก์เป็นตัวอย่างผลงานที่เคยทำให้แก่บริษัทที่เปิดรับนักเขียน ก็จะยิ่งมีโอกาสได้รับการจ้างงานมากขึ้น มีความสามารถด้านเป็นแอดมินบนโลกโซเชียล หากคุณเคยดูแลเพจเฟซบุ๊ก (Facebook) หรือที่เรียกว่าตำแหน่งแอดมินเพจให้กับสินค้าใด ๆ เช่น สินค้าสุขภาพ เครื่องกีฬา เครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ รถยนต์ ฯลฯ ประวัติการทำงานเหล่านี้เป็นสิ่งบ่งบอกความรับผิดชอบที่มากกว่าการเป็นนักเขียนทั่วไป เพราะต้องมีความอดทน ละเอียดรอบคอบ ไม่ทิ้งงาน…
กฎเหล็ก 3 ข้อ ดูดวงให้แม่นไม่มีมั่ว
คงเป็นเรื่องดีไม่น้อยที่คนเราจะสามารถรู้โชคชะตาชีวิตล่วงหน้าได้ เพราะจะได้เอาเวลาที่มีเหลืออยู่ในปัจจุบันไปเตรียมตัวรับมือกับเรื่องที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ด้วยเหตุนี้การดูดวงจึงกลายเป็นกิจกรรมยามว่างที่สาว ๆ ส่วนใหญ่มักเลือกที่จะทำ และก็คงหนีไม่พ้นเรื่องหลัก ๆ อย่าง การเงิน การงาน สุขภาพ และก็เรื่องของความรัก แต่เรื่องประเภทนี้ก็ไม่เคยมีใครออกมาการันตีด้วยหลักการและเหตุผลได้อย่างชัดเจน ว่าจะเกิดขึ้นในอนาคตอย่างแน่นอน การดูดวงจึงกลายเป็นความเชื่อของแต่ละบุคคลเสียมากกว่า หากหมอดูทำนายทายทักได้อย่างตรงเป๊ะ ก็จะได้รับคำกล่าวขานว่าแม่นเป็นอย่างมาก แต่หากหมอดูเอ่ยปากออกมาไม่ตรงกับความจริง ก็จะกลายเป็นความมั่วของหมอดูไปโดยปริยาย ดังนั้นการดูดวงให้แม่นยำและผลอย่างตรงมากที่สุด ต้องเป็นการดูดวงภายใต้กฎเหล็ก 3 ข้อ ดังนี้ อย่างมงาย – ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ว่าปัจจุบันมีคนประเภทที่งมงายกับการดูดวงเป็นอย่างมาก เพราะใจเขาผูกติดกับคำทำนายที่ชี้นำไปในแนวทางบวกเท่านั้น หากมีหมอไหนทำนายทายทักไปในทางลบ ก็จะต้องรีบหาหมออื่นมาทำนายใหม่อย่างทันที ทั้งหมดทั้งมวลก็มิใช่เพื่ออื่นใดนอกเหนือจากความสบายใจของตัวเองเท่านั้น รู้เพื่อเป็นแนวทาง – จริง ๆ แล้วการดูดวงไม่ใช่การทำนายเส้นทางชีวิตอนาคตข้างหน้าได้อย่างชัดเจน แต่เป็นการชี้แนะแนวทางการดำเนินชีวิตอนาคตข้างหน้าเสียมากกว่า เช่น หมอดูทายทักว่าจะมีปัญหาด้านสุขภาพ คำทักของหมอดูนี้เองที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้หันมาดูแลใส่ใจร่างกายมากยิ่งขึ้น และเมื่อร่างกายแข็งแรงก็เท่ากับว่ามีสุขภาพที่ดีนั่นเอง ต้องมีสติ – ตัวการสำคัญที่สุดของการดูดวงคือ ต้องมีสติ ต้องรู้จักแยกแยะให้ออกว่าควรจัดการกับความคิด ความรู้สึกต่อคำทำนายทายทักของหมอดูอย่างไร ถ้าหมอดูทักในแง่ดีก็สบายใจไป แต่หากทักในทางร้ายก็จะกลายเป็นการเอาจิตใจไปผูกกับคำทำนายร้าย ๆ นั้นตลอดเวลา ท้ายที่สุดก็จะพาลเสียการเสียงานไปเพราะความสติหลุดนี้นั่นเอง อย่างที่บอกไปข้างต้นแล้วว่า การดูดวงถือเป็นความเชื่อส่วนบุคคล…
ภัยเงียบจากการนอนดึก
มีใครนอนก่อน 4 ทุ่มบ้าง เชื่อว่ามีไม่กี่คนที่นอนก่อนเวลานี้ แม้เราจะรู้ว่าเวลาที่ดีที่สุดของการนอนคือก่อน 4 ทุ่ม แต่ด้วยภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ อาจจะทำให้หลายคนต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำ หรือในบางคนชอบเล่นมือถือก่อนนอน ทำให้กว่าจะนอนหลับพักผ่อนจริง ๆ ก็เลยเวลานอนที่ดีที่สุดไปแล้ว ใครที่ชอบนอนดึกบ่อย ๆ พึงระวัง เพราะมีภัยร้ายที่แอบแฝงอยู่จากการนอนดึกซึ่งคุณอาจยังไม่รู้ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่นอนดึกเป็นประจำ ลองมาเช็คกันว่าคุณมีอาการเหล่านี้กันบ้างหรือไม่ มีปัญหาเรื่องความจำ ขี้หลงขี้ลืม หลายคนอาจจะเคยสังเกตตัวเองอยู่บ้างว่า ทำไมช่วงนี้ขี้ลืม บางคนลืมกุญแจบ้าน บางคนลืมกระเป๋าสตางค์และบางคนอาจจะมีอาการหนักถึงขั้นลืมเรื่องที่เพิ่งคุยก่อนหน้านี้ไม่ถึง 10 นาที นี่คืออาการที่เกิดขึ้นจากการนอนดึก ในวัยเด็กโกรทฮอร์โมนจะช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต เมื่อเป็นผู้ใหญ่โกรทฮอร์โมนจะช่วยในเรื่องของระบบสมองและปลายประสาทเมื่อนอนดึกเลยเวลาโกรทฮอร์โมนหลั่ง ทำให้ร่างกายขาดฮอร์โมนที่จะมาช่วยฟื้นฟูในเรื่องของความจำ จึงทำให้มีอาการขี้หลงขี้ลืมเกิดขึ้นนั่นเอง อารมณ์แปรปรวนง่าย การนอนดึกทำให้ร่างกายพักผ่อนน้อย นอนไม่พอ เมื่อตื่นมาตอนเช้าทำให้ร่างกายไม่สดชื่น หงุดหงิดง่าย เมื่อมีสิ่งใดมากระตุ้นอารมณ์จะทำให้ควบคุมอารมณ์ได้ต่ำกว่าคนทั่วไป คุณจะมีอารมณ์ฉุนเฉียว หงุดหงิด โมโหในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่าย ลองสังเกตตัวคุณเองดูโดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ไม่ได้อยู่ในช่วงวันนั้นของเดือนแต่ก็มีอาการตามที่กล่าวมา คุณควรหันมาใส่ใจในเรื่องของเวลานอนให้มากขึ้น ก่อนที่คนรอบข้างจะหนีห่างจากคุณไปเสียก่อน น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นง่าย เป็นโรคอ้วน สาเหตุของความอ้วนหรือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สมองสั่งการให้ร่างกายเกิดความรู้สึกอยากอาหารเพื่อทดแทนหรือชดเชยการนอนที่ไม่เพียงพอ ไม่เพียงเท่านั้นคนที่นอนดึกเป็นประจำมักพบว่ารู้สึกหิวตอนดึก ๆ พอกินอิ่มหนังท้องตึงเป็นธรรมดา…
เลือกสีห้องนอนแบบไหนให้นอนหลับสบาย
คุณรู้ไหมว่าสีของห้องนอนนั้นมีอิทธิพลกับการนอนหลับของคุณเป็นอย่างมาก มีใครเคยสังเกตตัวเองไหมว่าบางครั้งรู้สึกง่วงมาก แต่พอเดินเข้าห้องนอนทีไรทำไมรู้สึกตื่นตัวและตาสว่างทุกที ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความรู้สึกแบบนั้น ลองมาเช็คสีห้องนอนของตัวเองกันว่า เพราะสีห้องนอนของคุณเองไหมที่ทำให้คุณรู้สึกไม่อยากนอน และสีห้องนอนแบบไหนที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้ทั้งคืนบ้าง มาดูกัน ห้องนอนสีเขียว เราต่างก็รู้ดีว่าสีเขียวเป็นสีที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แม้แต่เวลาทำงานจ้องหน้าจอนาน ๆ ยังต้องแนะนำให้เราพักสายตามองหาต้นไม้หรืออะไรที่เป็นสีเขียว ห้องนอนก็เช่นกัน ถ้าเลือกทาสีห้องนอนเป็นโทนสีเขียวจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น หายเมื่อยล้าจากการทำงานหนักมาทั้งวัน ทำให้เราพร้อมที่จะนอนหลับพักผ่อนได้ตลอดทั้งคืน ห้องนอนสีฟ้า สีฟ้าเป็นสีแห่งความสงบและเยือกเย็น ถ้าอยากให้ตัวคุณเองผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างสบายทั้งคืน ลองเปลี่ยนสีห้องนอนของคุณเป็นโทนสีฟ้าดู รับรองว่าจะทำให้จิตใจคุณสงบและสามารถนอนหลับได้สนิทตลอดทั้งคืนแน่นอน ห้องนอนสีขาว สีขาวนอกจากจะช่วยให้ห้องดูกว้างและใหญ่โตขึ้นแล้ว ยังเป็นสีที่ช่วยให้คนเรารู้สึกสบายตาทุกครั้งที่ได้เห็น เพราะสีขาวเป็นสีที่สะอาด เห็นแล้วทำให้รู้สึกปลอดโปร่งโล่งสบาย เมื่อนำมาทาเป็นสีห้องนอนจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดและความกังวลจากเรื่องราวในชีวิตประจำวัน ทำให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบายและนอนหลับได้เต็มอิ่มนั่นเอง ห้องนอนสีเหลือง สีเหลืองเป็นเฉดสีที่ให้อารมณ์ในแต่ละเฉดต่างกันมาก เช่น สีเหลืองที่มาทางเฉดสีชัด เข้มมาก ๆ จะทำให้เรารู้สึกตื่นตัวและแอคทีฟตลอดเวลา เฉดสีนี้ถ้ามาอยู่ในห้องนอนจะดีสำหรับช่วงเวลาตื่นนอนตอนเช้าที่จะคอยกระตุ้นให้ร่างกายเรารู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่าในทุก ๆ วัน ส่วนเฉดสีเหลืองที่เหมาะสำหรับการนอนที่สุดคือสีเหลืองนวล จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สงบ และทำให้นอนหลับสบาย ไม่ตึงเครียด ห้องนอนสีดำ ธรรมชาติสร้างมาให้เรานอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่มีแต่ความมืดและสีที่บ่งชี้ถึงความมืดมิดก็คือสีดำ ดังนั้นห้องนอนที่มีสีดำจึงเหมาะสำหรับการนอนพักผ่อนเป็นที่สุดโดยเฉพาะพวกบ้างานหรือชอบหอบงานมาทำถึงห้องนอน ควรที่จะเลือกสีดำให้เป็นสีห้องนอนเป็นที่สุดเพราะสีดำจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายอยากพักผ่อน ดึงดูดให้เราอยากนอน นอกจากช่วยเรื่องการนอนแล้ว ห้องนอนที่ตกแต่งด้วยสีดำยังเป็นห้องนอนของผู้ที่ดูมีเสน่ห์ เป็นคนที่ดูน่าค้นหาอีกด้วย…