มารับทราบจุดเด่นของการขี่จักรยาน เมื่อเทียบกับการวิ่ง ข้อพิสูจน์ที่อาจจะส่งผลให้คนอีกหลายๆคนหลงเสน่ห์กีฬาจำพวกนี้เข้าอย่างจัง ! วิ่งหรือปั่นจักรยานดี? เทรนด์การบริหารร่างกายที่กำลังเดินทางมาแรงแซงโค้งของยุคนี้ ก็อาจหนีไม่พ้นการวิ่งและก็การ ขี่จักรยาน หรือชายหนุ่มๆหลายท่านก็ถูกใจทั้งคู่อย่าง แต่ว่าไม่ว่าอย่างใด ขึ้นชื่อว่าการออกกำลังก็มีผลดีต่อสภาพร่างกายทั้งหมด ถ้าหากคุณทำเป็นถูกหลักและไม่หักโหม วันนี้มาทำความรู้จักจุดเด่นของการขี่จักรยานกันบ้างดียิ่งกว่า ว่ามีภาษีดีมากยิ่งกว่าการวิ่งอย่างไรบ้าง 1. “ขี่จักรยาน” ดียิ่งกว่า “วิ่ง” เช่นไร ? เพราะเหตุว่าคนโดยมากมักวิ่งในแนวระดับ มิได้วิ่งแนวตั้ง ดังเช่นการวิ่งขึ้นหรือลงเนิน วิ่งขึ้นลงบันได แม้กระนั้นเช่นไรการวิ่งก็ทำให้กล้ามแข็งแรง แต่ว่ามวลกล้ามไม่เพิ่ม ส่วนการขี่จักรยาน คุณได้โอกาสที่จะปั่นขึ้นหรือลงเนิน หรือไม่ก็ยืนปั่นเป็นช่วงๆต้านทานแรงดึงดูดโลก ซึ่งทำให้มวลกล้ามมากขึ้นได้ มวลกล้ามที่มากขึ้นนี้จะช่วยซึมซับน้ำตาล ไขมัน รวมทั้ง คอเลสเตอรอล (ไขมันในเลือด)ทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงกว่าในระยะยาว แถมยังช่วยทำให้หุ่นดูดีตึงตัว ไม่หย่อนยาน 2. ถ้าเกิดคุณเป็นผู้ที่ถูกใจขี่จักรยานอยู่แล้ว กลเม็ดมีอยู่ว่า ขอให้ทดลองปั่นเร็วมากๆสลับสัก 1 นาที หาช่องทางขึ้นหรือลงเนิน หรือยืนปั่นสลับบ้าง คุณก็จะได้รับคุณประโยชน์จากการขี่จักรยานอย่างมากเลยล่ะ ! 3. ปัญหาของการขี่จักรยาน เมื่อเทียบกับการวิ่ง ไม่มีความจำเป็นว่าคุณจำเป็นต้องเริ่มด้วยรถจักรยานราคาสูง เพราะว่าถ้าเกิดหยุดทิ้งเอาไว้ไม่แน่ก็บางทีอาจถูกลักขโมยได้ แต่ว่าเครื่องมือต่างๆก็จึงควรดูแลให้พร้อมใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นโซ่ อาน เกียร์ อื่นๆอีกมากมาย เนื่องจากปัญหาของการขี่จักรยาน ชอบคือเรื่องของความปลอดภัยบนถนนมากยิ่งกว่า ส่วนปัญหาของการวิ่ง ปัญหาเชิงเครื่องมืออาจมีน้อยกว่าก็จริงอยู่ มีเพียงแต่รองเท้าวิ่งกับเสื้อผ้าระบายความร้อนก็สามารถออกวิ่งได้แล้ว แต่ว่าปัญหาเชิงสุขภาพ บางทีอาจตามมาด้วยปัญหาการบาดเจ็บบริเวณศีรษะหัวเข่าหรือข้อเท้า เพราะเหตุว่าหัวเข่าจะต้องรับน้ำหนักตัวจากการวิ่ง ผลเป็นอาจมีลักษณะของการปวดกล้ามรวมทั้งได้รับความย่ำแย่มากยิ่งกว่านั่นเอง 4. โชค 2 ชั้นของการขี่จักรยาน นับเป็นความเพลินใจพร้อมกันกับการบริหารร่างกายไปพร้อมเพียงกันเสมอเหมือนเป็นการกินลมชมวิวสองข้างถนน ก่อนที่จะไปถึงจุดมุ่งหมายที่วางไว้ หากแม้ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากมาย ก็สามารถบริหารร่างกายจำพวกนี้ได้ ด้วยเหตุว่าเข่าหรือข้อเท้ามิได้รับน้ำหนักตัวมากมาย เมื่อเทียบกับการวิ่ง จนกระทั่งอาจจะก่อให้คนไม่ใช่น้อยหลงใหลการขี่จักรยานรวมทั้งการบริหารร่างกายได้ท้ายที่สุด จากที่เกลียดชังการบริหารร่างกายใดๆก็ตามเลย จนถึงเปลี่ยนมาเป็นผู้ที่มีรูปร่างรวมทั้งร่างกายแข็งแรงอย่างไม่รู้ตัวเลยก็ได้ สุดท้าย เพียงแต่ต้องการชี้แนะกีฬาที่เหมาะสมกับความจำกัดของตัวคุณที่สุด รับทราบจุดเด่น-จุดอ่อนกันไว้บ้าง เนื่องจากไม่ว่ายังไงการขี่จักรยาน หรือการวิ่ง ก็ช่วยทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ทั้งหมด อย่ามัวแต่นั่งติดอยู่ที่โซฟาที่บ้าน หรือโต๊ะทำงานมากเกินความจำเป็นล่ะ ประเดี๋ยวจะกล่าวหาพวกเราไม่เตือน
Category: กีฬา / ข่าวกีฬา / สุขภาพ
เตรียมตัวให้ดี! “นักปั่น”ทั้งหลายลุย 2 งานจักรยาน ตรุษจีน-วาเลนไทน์นี้
สายปั่นจัดแจงฟิตร่างกายกันให้พร้อมตั้งแต่ต้นปีไก่ เมื่อแมกกาซีน A day เขาดำเนินกิจกรรมมาเอาอกเอาใจพรรคพวกนักปั่นสองล้อถึง 2กิจกรรมอย่างยิ่งจริงๆ ทั้งยังในตอนวันตรุษจีนและก็วาเลนไทน์นี้ เริ่มที่งานแรกวันที่ 28 ม.ค. 2560 กับงาน 100Plus Presents 100 km. Bangkok Ride Overnight 2016 ทริปรถจักรยานสุดพิเศษ ที่ตรงกับวันตรุษจีนพอดี วันหยุดพิเศษของคนจีนอย่างงี้ก็ชักชวนสมาชิกในครอบครัวไปขี่จักรยานสัมผัสความสวยงามของจังหวัดกรุงเทพในวิกาลกันเลยดีกว่า ทริปนี้มีระยะทาง 89 กิโล ออกตัวกันที่สถานีรถไฟฟ้าเครื่องปรับอากาศพอร์ต เรล ลิงก์ มักกะสัน เวลา 18.30 น. หลังจากนั้นขี่รถยนต์ไปตามถนนหนทางดินแดง – อนุสาวรีย์ชัยสนามรบ – ถนนหนทางพญาไท – ถนนหนทางศรีอยุธยา – ถนนหนทางราชดำเนิน -สนามหลวง – สะพานปิ่นปักผมเกล้า – ถนนหนทางย่ำรุ่งอมรินทร์ -ถนนหนทางเจริญรุ่งเรืองนคร – สะพานกรุงเทวดา – ถนนหนทางรุ่งโรจน์กรุง – ถนนหนทางเยาวราช – ถนนหนทางทองต้นแขน – ถนนหนทางรุ่งโรจน์กรุง – ถนนหนทางมหาราช – ถนนหนทางดวงอาทิตย์ -ถนนหนทางพระสุเชิงตะกอน – ถนนหนทางระบบประชาธิปไตย – ถนนหนทางจังหวัดสุโขทัย – ถนนหนทางทหาร – ถนนหนทางประดิพัทธ์ -ถนนหนทางพหลโยธิน – ถนนหนทางลาดพร้าว – ถนนหนทางศรีนครินทร์ – ถนนหนทางความเจริญ – ถนนหนทางสุขุมวิท 71 – สวนห้าสิริ – ถนนหนทางพระราม 4 – ถนนหนทางสาทร – ถนนหนทางพระราม 3 – ถนนหนทางก้าวหน้าราษฎร์ – ถนนหนทางสาทร – ถนนหนทางวิทยุ – ถนนหนทางเพชรบุรี แล้วกลับมาจบทริปที่สถานีรถไฟฟ้าเครื่องปรับอากาศพอร์ต เรล ลิงก์ มักกะสัน งานนี้จะผ่านจุด Checkpoint สำคัญ 6 จุด เป็น CP1 ห้องประชุมทัพเรือ, CP2 Foodland ลาดพร้าว, CP3 Thanya Park, CP4 ปั๊มน้ำมันเอสโซ่อุดมสุข, CP5 INT- intersect แล้วก็กลับมาจบที่ CP6 ARL สถานีรถไฟฟ้าเครื่องปรับอากาศพอร์ต เรล ลิงก์ มักกะสัน คนที่ปราบครบ 6จุด มีสิทธิ์แลกเปลี่ยนซื้อเสื้อ-เหรียญ Finisher ด้วยนะ ถ้าหากคนไหนพึงพอใจงานนี้เข้าไปสมัครถึงที่กะไว้ EVENTPOPพิเศษสุด ! สำหรับ 4,400 คนแรกที่แสดง QR Code วันงาน รับไปเลยกระเป๋าที่คาดเอว จาก 100Plus มาต่อกันในเดือนที่ความรัก วันแห่งความรัก กับงานที่ 2 100Plus presents a day BIKE FEST 2016 เทศกาลรถจักรยานที่ใหญ่ที่สุดในอาเซียนซึ่งจัดขึ้นมาภายใต้แนวความคิดคอมมูนิตี้ งานนี้เริ่มจัดมาตั้งแต่ปี 2012 แล้ว เพื่อชาวไทยใช้รถจักรยานอย่างมากมายแล้วก็ไม่เป็นอันตรายเยอะขึ้น ข้างในงานจะมีโซนต่างๆถึง 14 โซนจัดขึ้นมาเอาอกเอาใจนักปั่นทุกเพศ ทุกวัย เป็นต้นว่า คิดส์โซนมุมโปรดของนักปั่นรุ่นจิ๋ว, นิทรรศการเสื้อรถจักรยานในตำนานรวมทั้งเสื้อหาดูยาก,ฟอรั่มสนทนาแล้วก็กิจกรรมเวิร์กช็อปท็อปวิชาความรู้โดยข้ารู, โชว์รถจักรยานวินเทจคันเก๋า, โชว์รถจักรยานโลดโผน อื่นๆอีกมากมาย สำหรับคนใดที่ต้องการจับจ่ายซื้อของแต่งรถจักรยานหรือรถจักรยานคันใหม่ พลาดมิได้กับแอคเซสซอปรี่และก็รถจักรยานคุณภาพดีอีกทั้งในรวมทั้งต่างแดนที่ขนกันมาให้นักปั่นสองล้อได้เลือกช้อปกันอปิ้งจุใจ พูดได้ว่างานนี้เป็นสรวงสวรรค์ของคู่รักรถจักรยานอย่างแท้จริงเอ้า ! ทราบแบบงี้แล้วพรรคพวกรักรถจักรยานอย่าลืมไปเจอะกันที่สถานีรถไฟฟ้าเครื่องปรับอากาศพอร์ต เรล ลิงก์ มักกะสัน วันที่ 2-5ก.พ. 2560 เวลา 10.00-20.00 น. เข้าฟรี ไม่เสียเงินจ้ะ พอใจเข้าไปดูกรยละเอียดเสริมเติมพอดีเว็บ adaybikefest.com รวมทั้ง www.facebook.com/adaymagazine หรือไต่ถามเหมาะเบอร์โทรศัพท์ 086-304-4805 จ้ะ แล้วเจอะกันที่งาน