Menu
ทางออกของปัญหา บทวิเคราะห์รายวัน และข่าวกีฬาอัพเดทใหม่ Elcomsolutions.org
ทางออกของปัญหา บทวิเคราะห์รายวัน และข่าวกีฬาอัพเดทใหม่ Elcomsolutions.org
ปั่นจักรยาน

เคยสงสัยไหม!! ทำไมการปั่นจักรยาน ดีกว่าการวิ่ง

Posted on December 14, 2018December 18, 2018 by Ronnie Lambert

มารับทราบจุดเด่นของการขี่จักรยาน เมื่อเทียบกับการวิ่ง ข้อพิสูจน์ที่อาจจะส่งผลให้คนอีกหลายๆคนหลงเสน่ห์กีฬาจำพวกนี้เข้าอย่างจัง !

วิ่งหรือปั่นจักรยานดี?

เทรนด์การบริหารร่างกายที่กำลังเดินทางมาแรงแซงโค้งของยุคนี้ ก็อาจหนีไม่พ้นการวิ่งและก็การ ขี่จักรยาน หรือชายหนุ่มๆหลายท่านก็ถูกใจทั้งคู่อย่าง แต่ว่าไม่ว่าอย่างใด ขึ้นชื่อว่าการออกกำลังก็มีผลดีต่อสภาพร่างกายทั้งหมด ถ้าหากคุณทำเป็นถูกหลักและไม่หักโหม วันนี้มาทำความรู้จักจุดเด่นของการขี่จักรยานกันบ้างดียิ่งกว่า ว่ามีภาษีดีมากยิ่งกว่าการวิ่งอย่างไรบ้าง

1. “ขี่จักรยาน” ดียิ่งกว่า “วิ่ง” เช่นไร ? 

เพราะเหตุว่าคนโดยมากมักวิ่งในแนวระดับ มิได้วิ่งแนวตั้ง ดังเช่นการวิ่งขึ้นหรือลงเนิน วิ่งขึ้นลงบันได แม้กระนั้นเช่นไรการวิ่งก็ทำให้กล้ามแข็งแรง แต่ว่ามวลกล้ามไม่เพิ่ม ส่วนการขี่จักรยาน คุณได้โอกาสที่จะปั่นขึ้นหรือลงเนิน หรือไม่ก็ยืนปั่นเป็นช่วงๆต้านทานแรงดึงดูดโลก ซึ่งทำให้มวลกล้ามมากขึ้นได้ มวลกล้ามที่มากขึ้นนี้จะช่วยซึมซับน้ำตาล ไขมัน รวมทั้ง คอเลสเตอรอล (ไขมันในเลือด)ทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงกว่าในระยะยาว แถมยังช่วยทำให้หุ่นดูดีตึงตัว ไม่หย่อนยาน

2. ถ้าเกิดคุณเป็นผู้ที่ถูกใจขี่จักรยานอยู่แล้ว 

กลเม็ดมีอยู่ว่า ขอให้ทดลองปั่นเร็วมากๆสลับสัก 1 นาที หาช่องทางขึ้นหรือลงเนิน หรือยืนปั่นสลับบ้าง คุณก็จะได้รับคุณประโยชน์จากการขี่จักรยานอย่างมากเลยล่ะ !

3. ปัญหาของการขี่จักรยาน เมื่อเทียบกับการวิ่ง

ไม่มีความจำเป็นว่าคุณจำเป็นต้องเริ่มด้วยรถจักรยานราคาสูง เพราะว่าถ้าเกิดหยุดทิ้งเอาไว้ไม่แน่ก็บางทีอาจถูกลักขโมยได้ แต่ว่าเครื่องมือต่างๆก็จึงควรดูแลให้พร้อมใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นโซ่ อาน เกียร์ อื่นๆอีกมากมาย เนื่องจากปัญหาของการขี่จักรยาน ชอบคือเรื่องของความปลอดภัยบนถนนมากยิ่งกว่า ส่วนปัญหาของการวิ่ง ปัญหาเชิงเครื่องมืออาจมีน้อยกว่าก็จริงอยู่ มีเพียงแต่รองเท้าวิ่งกับเสื้อผ้าระบายความร้อนก็สามารถออกวิ่งได้แล้ว แต่ว่าปัญหาเชิงสุขภาพ บางทีอาจตามมาด้วยปัญหาการบาดเจ็บบริเวณศีรษะหัวเข่าหรือข้อเท้า เพราะเหตุว่าหัวเข่าจะต้องรับน้ำหนักตัวจากการวิ่ง ผลเป็นอาจมีลักษณะของการปวดกล้ามรวมทั้งได้รับความย่ำแย่มากยิ่งกว่านั่นเอง

4. โชค 2 ชั้นของการขี่จักรยาน

นับเป็นความเพลินใจพร้อมกันกับการบริหารร่างกายไปพร้อมเพียงกันเสมอเหมือนเป็นการกินลมชมวิวสองข้างถนน ก่อนที่จะไปถึงจุดมุ่งหมายที่วางไว้ หากแม้ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากมาย ก็สามารถบริหารร่างกายจำพวกนี้ได้ ด้วยเหตุว่าเข่าหรือข้อเท้ามิได้รับน้ำหนักตัวมากมาย เมื่อเทียบกับการวิ่ง จนกระทั่งอาจจะก่อให้คนไม่ใช่น้อยหลงใหลการขี่จักรยานรวมทั้งการบริหารร่างกายได้ท้ายที่สุด จากที่เกลียดชังการบริหารร่างกายใดๆก็ตามเลย จนถึงเปลี่ยนมาเป็นผู้ที่มีรูปร่างรวมทั้งร่างกายแข็งแรงอย่างไม่รู้ตัวเลยก็ได้ 

สุดท้าย เพียงแต่ต้องการชี้แนะกีฬาที่เหมาะสมกับความจำกัดของตัวคุณที่สุด รับทราบจุดเด่น-จุดอ่อนกันไว้บ้าง เนื่องจากไม่ว่ายังไงการขี่จักรยาน หรือการวิ่ง ก็ช่วยทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ทั้งหมด อย่ามัวแต่นั่งติดอยู่ที่โซฟาที่บ้าน หรือโต๊ะทำงานมากเกินความจำเป็นล่ะ ประเดี๋ยวจะกล่าวหาพวกเราไม่เตือน

  • การปั่นจักยาน
  • ความรู้เรื่องกีฬาจักยาน
  • เทคนิคการปั่นจักยาน
  • Categories

    • Blog
    • Uncategorized
    • กีฬา / ข่าวกีฬา / สุขภาพ
    • บริหารเงิน
    • สาระทั่วไป
    • เทคโนโลยี
    • เศรษฐกิจ

    Recent Posts

    • ธุรกิจขนาดเล็กสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานได้อย่างไร
    • เชื่อหรือไม่ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว ช่วยให้อายุยืนได้
    • รวมมาให้แล้ว แบรนด์แฟชั่นสัญชาติไทย สุดปัง ดังไกลถึงต่างแดน
    • นวัตกรรมยุค 2020 มีอะไรน่าสนใจบ้าง
    • เพิ่มโอกาสได้งานเขียนออนไลน์ ด้วยวิธีไหนได้บ้าง ?
    ©2021 ทางออกของปัญหา บทวิเคราะห์รายวัน และข่าวกีฬาอัพเดทใหม่ Elcomsolutions.org | Powered by WordPress & Superb Themes